Čaje v tehotenstve: ktorý čaj v tehotenstve nepiť?

Publikované 31. augusta 2019 | v V tehotenstve Od Redakcia |

Čaje v tehotenstve sú veľmi diskutovanou, ale zároveň i rozporuplnou témou v tehotenstve. Ktorý čaj je v tehotenstve prospešný? Zelený, čierny, bylinkový alebo ovocný čaj? Ktorému čaju by sme sa mali naopak v tehotenstve vyhnúť? Nelámte si viac hlavou nad týmito otázkami a pustite sa do čítania nášho článku. 🙂

Čaje patria medzi najobľúbenejšie nápoje pre mnohé tehotné mamičky, ktoré si však myslia, že čajom v tehotenstve musia na čas úplne zakývať. Nie je to však úplne tak. Áno, existujú čaje, ktoré treba na čas z nápojového lístka vyradiť, ale mnohé z čajov stačí “len” obmedziť a samozrejme, predstavíme si aj čaje, ktoré počas tehotenstva môžete bez problémov piť. A dokonca, pitie niektorých čajov je v tehotenstve prospešné!

Čaje v tehotenstve – najznámejšie druhy čajov

Čierny čaj

Ako už viacerí vieme, čierny čaj v sebe skrýva kofeín. O kofeíne sme sa s vami podelili už v článku káva v tehotenstve a inak tomu nie je v prípade čierneho čaju. Aj MUDr. Katarína Babinská, PhD. upozorňuje, že v obmedzenom množstve (1-2 šálky denne) je čierny čaj ešte v poriadku.

Kofeín síce nie je zakázaný, ale pitie čierneho čaju by sa malo v tehotenstve obmedziť. A prečo? Pretože zhoršuje vstrebávanie železa, ktoré je pre tehotné ženy veľmi dôležité a tiež zaťažuje pečeň.

Zelený čaj

Zelený čaj poznáme ako veľmi dobrý antioxidant, avšak rovnako ako čierny čaj, obsahuje kofeín. Okrem iného pitie zeleného čaju zrýchľuje činnosť srdca, a preto by sme jeho pitie mali v tehotenstve obmedziť.

Pitie zeleného a čierneho čaju v tehotenstve sa odporúča obmedziť maximálne na 2 šálky denne.

Roiboos

Čaj nazývaný aj klenot z Afriky je veľmi obľúbeným a ľahko stráviteľným čajom. Skrýva v sebe množstvo pozitívnych účinkov, ktoré sa prejavujú práve počas tehotenstva. “Rooibos v tehotenstve pomáha pri budovaní imunity, pôsobí upokojujúco, priaznivo vplýva na cievy a rieši problémy so spánkom,” radí odborníčka na sypané čaje.

Rooibos je taktiež skvelým zdrojom antioxidantov a pôsobí protialergicky. Má pritom minimum kofeínu, a preto sa v tehotenstve pitie čaju Rooibos odporúča.

Žihľavový čaj

Žihľavový čaj pripravovaný či už z čerstvej žihľavy alebo kupovaný v lekárni sa počas tehotenstva môže piť bez obmedzenia. Žihľavový čaj obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, taktiež horčík, vápnik a železo potrebné špeciálne v tehotenstve. Žihľavový čaj je priam vynikajúci pre tehotné ženy. Pomáha odvodňovať organizmus a je veľmi účinný pre ženy, ktoré trpia únavou, čo v tehotenstve môže skonštatovať takmer každá žena.

ĎALŠIE DOMÁCE NÁVODY: Žihľavový čaj

Šípkový čaj

Šípkový čaj v tehotenstve je veľmi účinným práve pre svoje známe účinky a obsah vitamínu C. Šípkový čaj si tehotné mamičky chvália aj pre jeho účinky pri kŕčových žilách.

Medovkový čaj

Medovkový čaj pripravovaný z medovky lekárskej pozná takmer každý z nás. Ale aké sú jeho účinky v tehotenstve? Medovkový čaj zmierňuje alergické reakcie a odporúča sa konzumovať aj so žihľavovým čajom. Presnejšie, odporúča sa zmiešať medovku a žihľavu a recept na zdravý domáci čaj je na svete.

Mätový čaj

Čaj z mäty je obľúbený v tehotenstve práve pre jeho schopnosť pomáhať upokojovať žalúdok pri ranných nevoľnostiach. A tých si mnohé ženy “užijú” naozaj až až.

Alchemilka – Alchemilkový čaj

Veľmi účinný v tehotenstve v prípade, že budúca mamička trpí rannými nevoľnosťami či bolesťami hlavy. Odporúča sa jedna šálka denne, pričom posilňuje aj nervovú sústavu. Ženy ju poznajú aj ako riešiteľa menštruačných ťažkostí a tráviacich ťažkostí.

Maliník (ostružina malinová)

Neexistuje žena, ktorá by v tehotenstve nepoznala výraz ostružina malinová. Čaj z maliníka môže piť žena v tehotenstve úplne bez problémov a neobmedzene. Odporúča sa však veľmi aj pred tehotenstvom, resp. ak sa manželia snažia o bábätko, keďže podporuje plodnosť. Nielenže udržuje zdravý tonus maternice, ale tiež podporuje tvorbu mlieka, čiže sa odporúča tesne pred pôrodom. Navyše, znižuje riziko popôrodného krvácania. Obsahuje veľa vápnika a horčíka.

Čaje v tehotenstve – čiastočne zakázané:

Na záver vám ponúkame zoznam zložiek čajov, ktorých by ste sa mali v tehotenstve čiastočne vyvarovať:

aníz
harmanček
lipový kvet
kocúrnik obyčajný
kostihoj
európske imelo
ibištek
jablčník obyčajný
citrónová tráva
koreň sladkého drievka
palina
rozmarín
šalvia
rebríček obyčajný

Čaje v tehotenstve – zakázané:

Týmto čajom by ste sa počas tehotenstva mali radšej vyhnúť:

ženšen
rebríček
ľubovník
sladké drievko

V úvode tehotenstva si dajte veľký pozor na konzumáciu čaju z fenikla. Kompletný zoznam byliniek, ktorým by ste sa mali v tehotenstve vyhnúť nájdete tu.